ما هو ضغط الدم ؟
ضغط الدم هو الضغط في شرايينك والأوعية التي تحمل الدم من القلب إلى الدماغ وجميع أنحاء الجسم. تحتاج لضغط معين ليتحرك الدم في أرجاء جسمك.
يتغير الضغط طبيعيا خلال فترات الليل والنهار (صعودا ونزولا)، فمن الطبيعي أن يرتفع عندما تتحرك. لكن عندما يكون الضغط مرتفعا باستمرار حتى عندما ترتاح، حينها يتوجب عليك القيام بشيء حيال هذا الأمر.
 |
| كيف أحافظ على ضغط طبيعي؟ |
ما هو ضغط الدم المرتفع؟
يعرف الضغط المرتفع علميا بفرط التوتر. وهذا يعني بأن الضغط الدموي مرتفع باستمرار وقلبك يعمل بجهد ليضخ الدم في جميع أنحاء جسمك. الضغط المرتفع أمر خطير حيث يمكنه أن يؤدي إلى أمراض قلبية ودورانية إذا تجاهلته، مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية. ويمكنه أن يسبب فشلا كلويا، أو فشلا قلبيا، أو مشاكل في البصر أو حتى الخرف الوعائي.
على الرغم من مرونة الأوعية وقدرتها على التعامل مع تغيّرات الضغط إلّا أن الضغط المرتفع يتسبب بخسارة الشرايين لمرونتها وتصلبها أو تضييقها. يسهل تضيق الشرايين من انسدادها بالمواد الدسمة.
إذا تضررت الأوعية الدموية التي تحمل الدم لقلبك أو أصيبت بانسداد، فهذا سيؤدي للإصابة بنوبة قلبية.
وأمّا إذا حدث الضرر للأوعية الناقلة للدم إلى دماغك فهذا سيؤدي لسكتة دماغية.
فئات ضغط الدم المرتفع:
يوجد خمس أنواع معرّفة من قبل جمعية القلب الأمريكية وهي:
1. الطبيعي:
تعتبر قياسات ضغط الدم الأقل من 120/80 ممز(ملي متر زئبقي) ضمن المعدل الطبيعي، إذا كان قياس ضغطك ضمن هذه الفئة فعليك بالعادات الصحية لقلبك مثل اتباع حمية متوازنة والتمرن بشكل منتظم.
2. المرتفع:
عندما يتم قراءة قياس الضغط الانقباضي ضمن المجال129/120 والضغط الانبساطي أقل من 80 ممز فإن الضغط مرتفع. يميل الناس ذوو الضغط المرتفع لتطوير ضغط دم عالي مالم تتخذ الإجراءات المناسبة للسيطرة على الحالة.
3. فرط الضغط المرحلة 1 :
عندما يتم قراءة الضغط الانقباضي باستمرار ضمن المجال130_139ممز أو قياس الضغط الانبساطي ضمن المجال 80_90.
في هذه الفئة من ضغط الدم المرتفع، فإن الأطباء يصفون تغييرات في نمط الحياة وقد يصفون أدوية خافضة للضغط بناءا على خطورة تطويرك لأمراض تصلب شرايين القلب والأوعية مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
4. فرط الضغط المرحلة 2 :
عندما يتم قراءة قياسات الضغط الانقباضي ضمن المجال 140/90 ممز أو أعلى.
ففي هذه الفئة من ارتفاع ضغط الدم يصف الأطباء كلّاً من الأدوية الخافضة للضغط ونمط الحياة الصحي.
5. أزمة ارتفاع ضغط الدم:
تتطلب هذه الفئة من ارتفاع ضغط الدم اهتماما طبيا. إذا تجاوز ضغط دمك 120/180 ممز فجأة. انتظر خمس دقائق ثم قس ضغطك مرة أخرى. إذا استمر ضغطك بالارتفاع بشكل غير طبيعي فاتصل بطبيبك فورا، فأنت مصاب بأزمة ارتفاع ضغط .
إذا كان ضغطك أعلى من 120/180 ممز وتمر بأعراض ضرر محتملة للأعضاء كألم صدري، ضيق نفس، ألم ظهر، خدر/ضعف، تغيرات في الرؤية أو صعوبة في الكلام، لا تتنظر عودة ضغطك لوحده، اتصل بالإسعاف فورا.
ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
لا يوجد تفسير لارتفاع ضغط الدم دائما، لكن معظم الناس يصابون بارتفاع الضغط بسبب حمية معينة، نمط حياة معين أو حالة طبية.
ينتشر ارتفاع ضغط الدم أحيانا في العائلات ويمكن أن يسوء بتقدم العمر. يزداد خطر الإصابة بالضغط المرتفع عند سكان الأحياء الفقيرة، وأكثر شيوعا عند أعراق الأفريقيين أو الكاريبيين السود. يمكنك أن تحسن ضغط دمك حتى في هذه الحالات بوساطة الحمية وأن تكون نشيطا.
كل ما يلي يمكن أن يرفع ضغطك الدموي:
- شرب الكثير من الكحوليات
- التدخين
- السمنة
- عدم القيام بتمارين كافية
- تناول الملح بكثرة
يمكن تحديد سبب ارتفاع الضغط لكن عند عدد قليل من الناس. يسمي الأطباء هذه الحالة بارتفاع الضغط الثانوي(أي يمكن تحديد السبب)
مثلا، انتاج هرمون غير طبيعي من الغدة الكظرية يسبب ارتفاع ضغط دم. وإذا أعطاك الطبيب علاجا للحالة الهرمونية فسيعود ضغطك لقيمه الطبيعية.
مسببات أخرى لارتفاع ضغط الدم:
- أمراض الكلية
- السكري
- بعض الأدوية، مثل موانع الحمل الفموية وبعض الأدوية بدون وصفة والأدوية العشبية.
إذا كنت قلقا بشأن أي دواء فيما إذا كان يؤثر على ضغطك الدموي، فأسأل الطبيب أو الصيدلاني عن الأمر.
 |
| جهاز قياس ضغط الكتروني |
انخفاض ضغط الدم:
يكون الضغط منخفضا عند قراءة قياسات أقل من 60/90 مم، لا تظهر الأعراض دائما، وظهور الأعراض يُوجب عليك العلاج.
أعراض انخفاض الضغط:
- الدوار أو الدوخة
- الشعور بالمرض
- عدم وضوح الرؤية
- الشعور بضعف عام
- التشويش
- الإغماء
كل هذه الأعراض تعني أن ضغطك الدموي منخفض.
عندما تحدث هذه الأعراض عند الوقوف أو تغيير الوضعية، فأنت مصاب بهبوط ضغطٍ انتصابي(أي عند الوقوف)
يعتمد علاج انخفاض ضغط الدم على السبب
فيما إذا كان قابل للكشف بحيث يمكن للطبيب العام أن يصف الدواء المناسب لتهدئة الأعراض
يمكن أن يقترح مثلا:
- تغيير الدواء أو الجرعة، إذا كان هذا هو السبب
- ارتداء جوارب الدعم التي يمكنها تحسين الدوران ورفغ الضغط الدموي
- نادرا ما تكون بحاجة لدواء رافع للضغط لأن عادات الحياة البسيطة أو علاج السبب الرئيسي يكون كافيا.
هذه بعض الخطوات الواجب عليك اتباعها :
قم ب:
- النهوض ببطء
- الانتباه عند النهوض من السرير، والتحرك ببطء من وضعية الاستلقاء ثم الجلوس ثم الوقوف
- رفع السرير من ناحية الرأس بحوالي 15سم بالطوب أو ببعض الكتب السميكة.
- زيادة كمية السوائل التي تشربها
- كل أقل، كرر الوجبات _ يمكن للاستلقاء أو الجلوس لبرهة بعد الطعام أن يساعدك.
لا تقم ب:
- لا تجلس أو تقف لفترات طويلة
- لا تنحني أو تغير وضعيتك فجأة
- لا تشرب المشروبات الحاوية على الكافيين في الليل
- لا تشرب الكثير من الكحول
اسباب انخفاض الضغط
يختلف ضغطك الدموي اعتمادا على ساعات اليوم. إذ يزداد تدريجيا خلال اليوم.
ويمكن لما تقوم به خلال يومك وأحاسيسك أن يؤثر عليه.
يوجد عدة أسباب محتملة تكون السبب في الضغط المنخفض كأن تكون ذو لياقة بدنية وبجسم صحي، أو أنك قد ورثتها من والديك.
يطور بعض الناس قياسات ضغطٍ منخفضة مع التقدم بالعمر.
أسباب أخرى:
- الحمل
- بعض الحالات المرضية، كالسكري
- بعض الأدوية
اكتبوا لنا في التعليقات
أيهما أخطر، ارتفاع الضغط أم انخفاضه؟ولماذا؟
المصادر:
أعتقد أن انخفاض الضغط أخطر
ردحذف